均衡飲食和適量運動對於生活緊張、工作和功課繁重的香港人十分重要。按照「健康飲食金字塔」的分量比例進食及每天喝充足水分，就是均衡飲食的要訣。均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達致適中的體重。甚麼是「健康飲食金字塔」？2+3的進食方法又是甚麼？

甚麼是「健康飲食金字塔」？

資料來源: http://www.youtube.com/watch?v=IJnGFacO3Vs

2份水果3份蔬菜即是多少？

資料來源: http://www.youtube.com/watch?v=rqCfJpRzeUE

怎樣吃得健康？

資料來源: http://www.youtube.com/watch?v=iJjhCEGHk5U

以上資料只供參考